Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłownia w piwnicy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Marc Vivien
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Siłownia w piwnicy

Czesc,

 

ostatnio dostałem klucze do magla w bloku, ktory od lat nie jest uzywany. Byla to wspolna decyzja sasiadow. Zdecydowalismy sie zeby zrobic tam silke. Ja jestem glownie odpowiedzialny za ten "projekt".

 

Zastanawiam się jaki sprzęt tam jest niezbedny wlasciwie, zeby mozna bylo sprawnie wszystko zrobic, moje pomysly:

- laweczka ze sztanga prosta i obciązeniem 80 kg (na poczatek)

- sztangietki kilka gryfow i rozne obciazenia

- rowerek stacjonarny

- ewentualnie gryf lamany do trica i bica

 

Wydaje mi sie ze majac taki zestaw spokojnie wszystko zrobie.

 

Ale moze macie jakies spostrzezenia? Smialo piszcie.

 

Kwestia gdzie to kupić to może później, ale też podziękuję za każdą sugestię :)

 

Pzdr


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy
Bez stoiakow do przysiadow?
nie masz zamiaru trenować nóg?
zamiast rowerka proponuję zainwestować, wlasnie w Stoiaki..
i oczywiście drazek do podciagania.
  • 1

Marc Vivien
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Wlasnie drazek... to znaczy myslalem w sumie ze jak nogi bede robil to sztange bede bral ze stojakow do laweczki, musze to wszystko zooptymalizowac, ale dzieki za sugestie ;)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy
Niewiem czy jest dobrym pomysłem, by brać ze stoiakow z lawczeki, pod przysiady.
nie Będzie wygodne to napewno.
stoiaki, nie są drogie a przysiady to podstawa treningu siłowego..
  • 0

Marc Vivien
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Ok, no dobra czyli mamy laweczka z mozliwoscia modyfikacji na skos, sztanga prosta, sztangietki, stojaki do nog, drazek, gryf lamany, obciazenia. A mozesz polecic jakis sklep ewentualnie interntowy? Bo u mnie w miejscowosci to jest jakis olimpijczyk, ale tam to buty sa nawet drozsze niz gdziekolwiek indziej. pzdr


  • 0

demotywator
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

ja ze swojej strony moge ci polecic sklep z ktorego ja bralem niedawno sztange i zeliwne obciazenie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] pogrzeb tam troche a sobie dobierzesz odpowiedni sprzet a zazwyczaj na sprzet sa tam promocje


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Wielu moich znajomych korzystało z usług tej firmy i byli bardzo zadowoleni:  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Marc Vivien
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Czesc po weekendzie, 

 

trochę poogarniałem ten sprzet ze sporti i w sumie cos takiego skompletowalem:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ławeczka

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - drążek

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 2 gryfiki krotkie

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - gryf prosty

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - gryf łamany

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - obciążenie na poczatek 70 kg (wystarczy dla nas my i tak nie bedziemy koksami)

 

stojakow nie znalazlem tylko do nog, ale w sumie ta laweczka jest wielofunkcyjna

 

pzdr


  • 0

demotywator
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

ogolnie ok ale ja bym pomyslal nad zmiana laweczki


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy
Dokoładnie, laweczka im wiecej różnych, pierdol ma tym gorsza, do cwiczen..
  • 0

Adam Zielinski
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

ja ze swojej strony moge ci polecic sklep z ktorego ja bralem niedawno sztange i zeliwne obciazenie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] pogrzeb tam troche a sobie dobierzesz odpowiedni sprzet a zazwyczaj na sprzet sa tam promocje

specialfitness.pl pracuja cała dobe, maja ceny jak wszedzie ale darmową wysyłkę. jak bierzesz cos więcej dają cenę nawet 30% taniej także warto.


  • 0

danek_sw
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Sporti ma całkiem fajną ofertę, ciekawe własnie jak tam u nich z przesyłką


  • 0

NaFitness_pl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

A jaki budżet planujesz przeznaczyć na to wszystko,na zakup całego sprzętu? Bo do wyżej podanego koniecznie dolicz także stoiaki,które są podstawą każdego treningu siłowego.


  • 0

CGrot InSPORTline
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w piwnicy

Siemka

Sprawdź stronkę e-inSPORTline.pl

jestem dystrybutorem i dla użytkowników forum wprowadzimy jakiś fajny rabat ;)

Jak coś ci się szczególnie spodoba

mail:cezary.grot@e-insportline.pl tel:667969373


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024