Witam wykonuje codzinnie wieczorem trening siłowy 4 razy w tygodniu trening cardio w godzinach południowych. Jak stosowac suplementacje przy takim planie treningowym.

Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna - po 1 porcji przed i po treningu siłowym
Białko - bezpośrednio po wysiłku (trening/cardio)
BCAA - 1,5 porcji w czasie treningu i 0,5 porcji po aktywności fizycznej.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka dieta w przypadku 4dniowego na rzeźbę ?! |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jakie mięśnie lubisz ćwiczyć najbardziej? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dieta do poprawki.jak wyzej |
Dieta |
|
![]()
|
||
Prawie jak wojsko :D |
Humor |
|
![]()
|
||
Jaką ławeczkę na początek |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki spalacz na oponkę na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Suplementy na masę
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Czy jest jakiś suplement na bardziej widoczne żyły ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Proszę o radę.
- Ponad rok temu
-
Jakie suple?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Nie czuje siły
- Ponad rok temu