Jakie partie łączyć ze sobą podczas ćwiczeń 4 lub 5 razy w tygodniu?
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Jaki masz cel?
Jaki masz staż treningowy?
Tylko na siłowni zamierzasz ćwczyć czy inaczej?
Masz jakieś priorytety?
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Aleksander1996
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Cel; redukcja.
Staż pół roku w domu cwiczylem.
Tylko na siłowni
Staż pół roku w domu cwiczylem.
Tylko na siłowni
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Jeśli mam wyrazić opinię na ten temat to nie musisz ćwiczyć 5 razy w tygodniu.
1 opcja to trening Full Body workout 2 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu trening cardio (20-30 m)
W 2 opcji możesz jeszcze oczywiście połączyć to wszystko np. 3 razy w tygodniu trening FBW i po nim kardio 15-25 minut.
Tłuszcz by leciał w dół bardzo dobrze.
Warto dodać , że w treningu na redukcje ważną rolę odgrywa dieta.
Trening 4 lub 5 razy w tygodniu tak naprawdę nie jest ci potrzebny , 3 razy zdecydowanie wystarczą abyś mógł osiągać swój cel.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam i proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy- Ponad rok temu
-
Trening na redukcji
- Ponad rok temu
-
Ktoś pomoże w rozpisce planu?
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny.
- Ponad rok temu
-
Weryfikacja planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Problem z powtorzeniami- Ponad rok temu
-
FBW 2.0 (do oceny)- Ponad rok temu
-
4 dniowy Push Pull
- Ponad rok temu
-
Plan 4 dniowy do oceny!
- Ponad rok temu
