Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Aleksander1996
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy
Jakie partie łączyć ze sobą podczas ćwiczeń 4 lub 5 razy w tygodniu?
  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Jaki masz cel?

Jaki masz staż treningowy?

Tylko na siłowni zamierzasz ćwczyć czy inaczej?

Masz jakieś priorytety?


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Aleksander1996
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
Cel; redukcja.
Staż pół roku w domu cwiczylem.
Tylko na siłowni
  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Jeśli mam wyrazić opinię na ten temat to nie musisz ćwiczyć 5 razy  w tygodniu.

1 opcja to trening Full Body workout 2 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu trening cardio (20-30 m)

 W 2 opcji możesz jeszcze oczywiście połączyć to wszystko np. 3 razy w tygodniu trening FBW i po nim kardio 15-25 minut.

Tłuszcz by leciał  w dół bardzo dobrze.

 Warto dodać , że w treningu na redukcje ważną rolę odgrywa dieta.

 

Trening 4 lub 5 razy w tygodniu tak naprawdę nie jest ci potrzebny , 3 razy zdecydowanie wystarczą abyś mógł osiągać swój cel.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024