Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tylny akton barku

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Tylny akton barku

Panowie szukam ćwiczenia na tylny akton barku , mam trochę w tyle odnośnie do reszty.

Stosowałem : żołnierskie wyciskanie , wznosy sztangielek bokiem , arnoldki , (podciągania)

Ze sprzętu wszystko może być

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

258
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Tylny akton barku

Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia.
Odwrotne rozpiętki leżąc na brzuchu na ławce.
Odciąganie ramienia w tył na wyciągu lub na bramie.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Tylny akton barku

Wielkie dzięki

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Tylny akton barku

Podciąganie sztangielki w opadzie również pośrednio oddziałuje na tylne aktony barków. Wyżej wspomniane ćwiczenia są bardzo dobre na tę partię.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kontuzja barku.	Inne sporty	8 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak samemu zdiagnozować uraz barku?	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 2743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból barku. Ćwiczenie deska	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Artroskopia barku	Inne sporty	1 odpowiedź 1904 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kontuzja barku/tricepsa	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 4438 wyświetleń	Ponad rok temu przez