2 odpowiedzi w tym temacie

[Miklas]

Od czego najlepiej zacząć trenować na siłowni?
Od razu lecieć z planem treningowym czy poszukać jakiegoś planu na "odświeżenie" mięśni?

[Maly Koksik]

Jesli dopiero zaczynasz lub wracasz do treningów po dłuższej przerwie.
To zacznij od treningu FBW - Full body workout.

[Maksym Riznyk]

Witamy na forum
 

Jeżeli wcześniej nie miałeś do czynienia z treningami siłowymi 

 

lub w ogóle byłeś mało aktywny fizycznie to na samym początku 

 

proponuję skupić się na treningu FBW. 

 

Jest to trening który bezpiecznie przygotuje Twoje ciało, mięśni do wysiłku 

 

i do większych i mocniejszych treningów. 

 

Odnośnie FBW znajdziesz w przypiętych wątkach w dziale 

Pozdrawiam