Witam serdecznie , mam pytanie . Od przyszlego miesiaca chcialbym zaczac chodzil na silownie w celu nabrania masy miesniowej i paru kg. Ze sportem mam do czynienia Tenis ziemny , plywanie raz na jakis czas bieganie. Najbardziej zalezy mi na poprawie wygladu miesni piersiowych i ogolem klatki piersiowej. Bardzo prosilbym o pomoc w celu znalezienia odp cwiczen. 19 lat , 185 cm , 67 kg
Pozdrawiam
Poczatki na silowni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Poczatki na silowni
Napisano Ponad rok temu
Re: Poczatki na silowni
Należy Trenować Całe cialo
podstawowymi Cwiczeniami
Przysiady, Martwe Ciagi,
Podciaganie, Pompki na poreczach,
Wioslowanie,
podstawowymi Cwiczeniami
Przysiady, Martwe Ciagi,
Podciaganie, Pompki na poreczach,
Wioslowanie,
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
16 lat początki początków ... |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Początki Street Workout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Domowa silownia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
kwasny posmak z rana - poczatki zgagi? |
Inne sporty |
|
|
||
Poczatki siłowni |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
Prośba o rozpisanie treningu na czwarty tydzień.
- Ponad rok temu
-
Wiek
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na szybką klatę i biceps
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ogólna pomoc !
- Ponad rok temu
-
Trening przy kontuzji kolana
- Ponad rok temu
-
Rączki przy pompeczkach
- Ponad rok temu