Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatki na silowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatki na silowni

Witam serdecznie , mam pytanie . Od przyszlego miesiaca chcialbym zaczac chodzil na silownie w celu nabrania masy miesniowej i paru kg. Ze sportem mam do czynienia Tenis ziemny , plywanie raz na jakis czas bieganie. Najbardziej zalezy mi na poprawie wygladu miesni piersiowych i ogolem klatki piersiowej. Bardzo prosilbym o pomoc w celu znalezienia odp cwiczen. 19 lat , 185 cm , 67 kg
Pozdrawiam

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki na silowni

Należy Trenować Całe cialo
podstawowymi Cwiczeniami
Przysiady, Martwe Ciagi,
Podciaganie, Pompki na poreczach,
Wioslowanie,

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sprzet do domowej silowni	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 4423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki	Dieta	10 odpowiedzi 1064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja,trudne początki,pytanie. 1 2	Dieta	25 odpowiedzi 2916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiek do cwiczenia na silowni	Inne sporty	11 odpowiedzi 2423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki ...	Dieta	6 odpowiedzi 1712 wyświetleń	Ponad rok temu przez