polećcie jakieś dobre ćwiczenia na w miarę szybki przyrost bicepsa i klatki
16 lat 190cm 80kg
Ćwiczenia na szybką klatę i biceps
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Aby sie rozwijać,musisz trenować całe ciało.
W tym sporcie niema nic na szybko,bo jedynie możemy doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji.
Do budowania masy konieczna jest dieta i odpowiedni trening.
Napisano Ponad rok temu
Na bicepsy może wykonywać uginanie ramion z hantelkami, sztangą, wyciąg dolny.
Na klatkę piersiową ławka płaska, skośna, ławka z hantlami, rozpiętki.
Na dobitkę możesz wykonać pompki.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak powiekszyć biceps? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Trening na szybkość. Jakie ćwiczenia wykonywać w treningu na szybkość? |
Bieganie |
|
|
||
tongbei - rozgrzewka - cwiczenia specjalne |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Uginanie ramion lewą na biceps [problem z żyłami] |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Biceps jak Maksym |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ogólna pomoc !
- Ponad rok temu
-
Trening przy kontuzji kolana
- Ponad rok temu
-
Rączki przy pompeczkach
- Ponad rok temu
-
Brzuch i klata
- Ponad rok temu
-
Przeziębienie
- Ponad rok temu
-
Vitalmax
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć przygode ze street workoutem?
- Ponad rok temu
-
Co mam robić?
- Ponad rok temu