2 odpowiedzi w tym temacie

[Piasek]

Cześć, Jestem Marcin przygodę z siłownia zacząłem juz jakiś czas temu, ale kontuzja wykluczyła mnie z dalszej walki na siłowni.
Czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi jakiś plan? Jestem juz po 2tyg ogólnorozwojowki, teraz myślę co dalej.
Waga 83
Wzrost 180
Co robić dalej masę? Redukcję? Jeśli ktoś mógłby pomóc i rozpisać jakiś trening to byłbym wdzięczny, słyszałem ze na zimę to lepiej masę, ale sam nie wiem
Pozdrawiam

[Haroldek48]

a jakieś foto podgladowe?

[Piasek]

Jest to mega potrzebne? bo aktualnie jestem w pracy no i nie mam za bardzo jak zrobic:(