Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan do oceny.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Yukos
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny.

Pon:

klatka skos gora hantle

barki wyciskanie hantli siedzac

plecy podciaganie podchwyt

dipsy

bic + tric

 

Wtorek:

Nogi

 

Czwartek:

klata plaska

plecy wioslo sztanga

barki ohp

podciaganie nachwyt

kaptury

 

Piatek:

klata skos sztanga

rozpietki

plecy narciarz

sciaganie linek wasko

wznosy + facepull

bic +tric 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny.

Czwartek po piątku nie ma sensu bo nie ma czasu na regeneracje


  • 0

TKWM


Yukos
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny.

Tak wiem tylko ze u mnie silownia w weekendy nieczynna i nie wiem jak to rozpisac ;/


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny.

myśle ze 3 dni starcza


  • 0

TKWM


Yukos
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny.

Czyli ze poniedzialek sroda piatek i czwartek z piatkiem jakos polaczyc?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny.

W środe rób nogi a w piątek i poniedzialek reszte


  • 0

TKWM



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024