3 odpowiedzi w tym temacie

[Arek1987]

Kupilem bialko wolowe gdyz z wyboru mlecznego zle trawie i zawsze na noc zjadalem twarog byl to 5posilek o 22.00 czyli moge teraz zastapic 200g twarogu na 30g bialka? Nie bardzo mi szlo jedzenie twarogu a 1kg bialka jeszcze ekonomiczniej mi wyszlo dzieki za pomoc

[Haroldek48]

To jest trochę inny rodzaj białka, a czykolwiek możesz zastapic..
ale byłoby lepiej zatapic je innym, bialkiem które się dłużej wchłania, z naturalnego pozywienia, np jaja..

[Arek1987]

A czy to prawda ze bialka kazeinowe sa na noc izolaty po treningu? Ja mam bialko izolat czy lepszy bedzie po treningu30min niz przed snem? Bede brac tylko w dni treningowe to taki dodatek dla mnie bo bialko wyciagam z diety:-)

[Abetalipoproteinemia]

Prawda. Kazeina jest białkiem o długim stopniu wchłaniania dlatego jest rekomendowane na noc - jego celem jest zapobieżenie przed nocnym katabolizmem. Z kolei Izolat najlepiej bezpośrednio po treningu ze względu na szybki stopień wchłaniania.

 

Poczytaj co nieco o samych odżywkach białkowych:
http://www.fabrykasi...lko-na-dobranoc
http://www.fabrykasi...ncentrat-bialka