6 odpowiedzi w tym temacie

[Arek1987]

Mam dylemat gdyz po silowni zbytnio nie daje rady wypijac 500ml 50gcarbo... czy moge np 30g pic w trakcie treningu a po juz nic? Raczej na to samo wyjdzie?
Niz pic wode na treningu a po 50g carbo...

[Haroldek48]

Tak możesz pić w trakcie treningu to w niczym nie przeszkadza

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma potrzeby i sensu męczyć się z suplementami. Jeżeli nie dajesz rady wypić całej porcji to spokojnie ją podziel. Ważne aby wartości i ilość zgadzały się. Carbo możesz bez obaw stosować zarówno jako napój przed i potreningowy.

[Emilio]

Wazne jest tez w jakim celu spozywasz carbo!
Jezeli jako dodatek do diety ktory ma wspomagac twoja sile podczas treningu tk jasne jak najbardziej polecam ,zapobiega przedwczesnemu zmeczeniu.
Natomiast jezeli zazywasz carbo a jestes na diecie redukcyjnej to raczej zrezygnowalbym z tego pomyslu.

[Abetalipoproteinemia]

Carbo na redukcji jest raczej rzadko stosowane .

[Arek1987]

30min po treningu bialko 30g a na treningu carbo ale ile dac gram? dodam ze chce je pic tylko e trakcie treningu po juz nie... pilem 25g zostawic tak ? lepszy mam trening pijac carbo niz sama wode... tak odczulem po sobie...

[Abetalipoproteinemia]

Zostaw tę porcję którą dotychczas stosowałeś. Pamiętaj, ze jeżeli jest to jednak dla CIebie za dużo to bez żadnych sentymentów zmniejsz dawkę aby swobodnie wykonać trening.