1 odpowiedź w tym temacie

[wojtekSMP]

Witam, jak w temacie moim problemem jest zbędny tłuszcz. Po różnych obliczeniach dowiedziałem się że masa mięśniowa to 64kg gdyż ważę obecnie 72kg. Wychodzi na to że 8 kg to zbędny tłuszcz. I nasuwa mi się cały czas pytanie czy jeśli postanowię się odchudzić do masy 64kg np przez głodówkę to zostanie odsłonięty czysty mięsień bez zbędnego tłuszczu ?

[Maksym Riznyk]

Schudnąć do 64 kg w sensie tak żeby został sam ten mięsień ?

 

Hehe kolego tak niestety to nie działa. Zejście z wagi absolutnie nie przekłada się to w ten sposób. 

 

Pamiętaj, że zejście do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej na dłuższą metę jest nie zdrowe.

 

Na początku proponuję sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w naszym kalkulatorze:

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Po tym jak będziesz miał wynik zapraszam do działu Diety, przy ułożeniu posiłków odejmi jakieś 200 kalorii. 

 

No i oczywiście treningi siłowe

Pozdrawiam