1 odpowiedź w tym temacie

[Dragon28]

witam

 

Jeśli jako pierwsze ćwiczenie wykonuje np wspinanie po linie to mogę jako drugie ćwiczenie wykonać tzw. martwy ciąg.

 

Pytam ponieważ jest taka zasada że nie można wykonywać niektórych ćwiczeń po sobie np podciąganie na drążku a potem martwy ciąg, bo ponoć prowadzi taki system do kontuzji kręgosłupa. 

Użytkownik Dragon28 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Ale ta zasada bardziej dotyczyła podciągań z ciężarem.

 

I to z jakimś większym, jeżeli zawieszamy na pasie to obciąża nam kręgi, inna sprawa jeżeli 

 

mamy kamizelkę.