MAM 13LAT ,178CM, 83KG I CHCĘ WZOCNIC BRZUCH I TROCHĘ SPALIC KALORII I NIE UKRYWAM CHCĘ LEPIEJ WYGLADAĆ . JAKIE ĆWICZNIA SA NAJLEPSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE W MOIM WIEKU CHODZI MI O TO ŻE NIE CHCE NADWYRĘŻAC KRĘGOSŁUPA ? WIEM ŻE DO TEGO CZASAMI SA POTRZEBNE DIETY MOZE BYŚCIE MI JAKĄŚ POKAZALI DO STOSOWANIA ? POZDRAWIAM
TRENINGI BRZUCHA
Napisano Ponad rok temu
W Twoim wieku to cieszył bym się jeszcze młodością i nie zawracał głowy.
Ale jeżeli już napisałeś to rzecz jasna, że pomożemy.
Z mojego punktu widzenia ćwiczenia z ciężarami wyeliminujemy.
W role wchodzą tylko ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, do pewnego czasu.
No chyba że zajawisz się jak ja
Proponuję standardowy zestaw: podciągania, pompki, pompki na poręczach, wznosy nóg do drążka.
Również zapraszam do działu Street Workout tam znajdziesz więcej informacji
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
treningi, siłownia, rozstępy |
Inne sporty |
|
|
||
Treningi Gracie Barra Toruń 2005/2006 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Treningi w warunkach domowych |
Sztuki walki |
|
|
||
4 błędy na drodze do wyrzeźbionego brzucha |
Porady Trenerów |
|
|
||
Wakacyjne treningi we Wrocławiu w klubie Puncher |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dobre Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Welcome ---___---
- Ponad rok temu
-
Ilość serii/powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Świeżak
- Ponad rok temu
-
Poczatki
- Ponad rok temu
-
Trening barkow
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Podstawy układania planu treningowego dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Ogół
- Ponad rok temu