MAM 13LAT ,178CM, 83KG I CHCĘ WZOCNIC BRZUCH I TROCHĘ SPALIC KALORII I NIE UKRYWAM CHCĘ LEPIEJ WYGLADAĆ . JAKIE ĆWICZNIA SA NAJLEPSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE W MOIM WIEKU CHODZI MI O TO ŻE NIE CHCE NADWYRĘŻAC KRĘGOSŁUPA ? WIEM ŻE DO TEGO CZASAMI SA POTRZEBNE DIETY MOZE BYŚCIE MI JAKĄŚ POKAZALI DO STOSOWANIA ? POZDRAWIAM
TRENINGI BRZUCHA
Napisano Ponad rok temu
W Twoim wieku to cieszył bym się jeszcze młodością i nie zawracał głowy.
Ale jeżeli już napisałeś to rzecz jasna, że pomożemy.
Z mojego punktu widzenia ćwiczenia z ciężarami wyeliminujemy.
W role wchodzą tylko ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, do pewnego czasu.
No chyba że zajawisz się jak ja ![]()
Proponuję standardowy zestaw: podciągania, pompki, pompki na poręczach, wznosy nóg do drążka.
Również zapraszam do działu Street Workout tam znajdziesz więcej informacji ![]()
Pozdrawiam ![]()
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prośba o Trening Brzucha |
Inne sporty |
|
|
||
ManieQ - redukcja oraz treningi! - mój dziennik. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Treningi Bjj w soboty i niedziele??? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
treningi karate w krak. wakacje |
KARATE |
|
|
||
wakacyjne treningi alliance poznam |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dobre Ćwiczenia- Ponad rok temu
-
Welcome ---___---- Ponad rok temu
-
Ilość serii/powtórzeń- Ponad rok temu
-
Świeżak- Ponad rok temu
-
Poczatki- Ponad rok temu
-
Trening barkow- Ponad rok temu
-
Pompki- Ponad rok temu
-
Plan- Ponad rok temu
-
Podstawy układania planu treningowego dla początkujących- Ponad rok temu
-
Ogół- Ponad rok temu




Ponad rok temu
