2 odpowiedzi w tym temacie

[Elentiya]

Co magę zrocić, aby schudnąć nie ćwicząc???

[58podejscie]

Dieta

Wtedy kilogramy polecą w dół ale większośc tłuszczu zostanie...

Lepiej łaczyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym z aerobami bądź treningiem interwałowym

[Abetalipoproteinemia]

Możemy Ci pomóc w rozwianiu wątpliwości związanych z redukcją. Rozpocznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania za pomocą kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Uzyskaną zawartość obniż o jakieś 150-200 kcal oraz rozłóż na 4/5 posiłków w ciągu dnia. Oprócz tego poczytaj nieco o samej redukcji. Jeżeli masz problem z układaniem posiłków skorzystaj z gotowych propozycji na naszym portalu:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia
http://www.fabrykasi...sow-na-redukcje

 

I tak jak napisał kolega - jeżeli nie chcesz ćwiczyć na siłowni polecam co drugi dzień 20-30 minut interwałów Efekty pojawią się szybciej niż myślisz