Więc tak wcześniej wcale brzucha nie ćwiczyłem a w pasie się już trochę uzbierało a robię masówkę to będzie jeszcze więcej... teraz pięknie widać to że nie ćwiczyłem brzucha zrobię maksem 15 brzuszków i mój brzuch ledwo żyje xD co polecacie mi aby spalić zbędny tłuszcz i go wyrzeźbić zastanawiam się nad abs2 , 6 weidera , i do tego zwykłe brzuszki robić ??
Trening Brzucha
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
BicTric
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wyskoć WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
- Staż [miesiące]:27
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:mało
- Waga [kg]:101
Napisano Ponad rok temu
Trening Brzucha
BicTric
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wyskoć WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
- Staż [miesiące]:27
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:mało
- Waga [kg]:101
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Brzucha
a i zapomniałem napisać że nie mam dostępu do żadnych maszyn do ćwiczenia brzucha
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Brzucha
Brzuch ćwicz po każdej sesji treningowej, możesz zacząć robić zwykłe brzuszki, spięcia, wznosy nóg w górę - rób te ćwiczenia po 3 serie dość szybko i energicznie z mała przerwą pomiędzy seriami i na bank pomoże w spalaniu tłuszczyku.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
BicTric
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wyskoć WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
- Staż [miesiące]:27
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:mało
- Waga [kg]:101
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Brzucha
ok dzięki za poradę ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
przed treningiem |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
|
|
jakie suplementy stosować żeby przybrać czystej masy mięśniowej i mieć więcej siły? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening FBW po 2 miesięcznej przerwie - problem z kręgosłupem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Jakie polaczenie ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czas zbombardowac ramiona- Ponad rok temu
-
wykroki z sztangielkami
- Ponad rok temu
-
Efekty i trening
- Ponad rok temu
-
skakanka
- Ponad rok temu
-
trening na plecy dla początkujących
- Ponad rok temu
-
mięśnie klatki piersiowej, kurza klatka
- Ponad rok temu
-
polaczenie bic tric
- Ponad rok temu
-
Czy taki tening cos da?
- Ponad rok temu
-
Ćwicz 2razy dziennie!- Ponad rok temu
-
Trening do oceny :)
- Ponad rok temu
