trenuje muaythai wzmożony wysiłek, trenuje zaciekle ale efekty sa tego takie ze moja tkanka mięśniowa wolno rośnie. 5kg by mi nie zaszkodziło, podpowiedz do diety bardzo by mi się przydała. pomożecie?
Nie mogę przytyć.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Fabrykamuaythai099
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Nie mogę przytyć.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
TKWM
Fabrykamuaythai099
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
POdejrzewam że okolo 2100kcal. waze 62kg i 1,73cm
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Na jakiej podstawie podejrzewasz taką liczbe?
TKWM
mateusz98j
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Nie podejrzewaj, tylko sobie porządnie oblicz.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Ewentualnie wykorzystaj kalkulator BMR na naszej stronie: http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Fabrykamuaythai099
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Na jakiej podstawie podejrzewasz taką liczbe?
Obliczylem na kaukulatorze BMR. zapotrzebowanie to
1660 kcal. 
troche sie kopnełem.
troche sie kopnełem. Użytkownik Fabrykamuaythai099 edytował ten post Ponad rok temu
Fabrykamuaythai099
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Obliczylem na kaukulatorze BMR. zapotrzebowanie to
1660 kcal.
ABY PRZYTYC ZAPEWNIE DWA RAZY WIECEJ MUSZE DOSTARCZAC?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie mogę przytyć.
Na początek wystarczy dorzucić 300 kcal. Jeśli waga nie rusza dorzucasz kolejne kalorie
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"Zbiórka pieniędzy na hosting" propozycja |
Administracja |
|
|
||
Pytanie - reality show |
MIXED-MA |
|
|
||
Potrzebuję planu Cel-20 pociągnięć, 40 dipow, pistolety Plan treningowy
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Pas wibrującyniewiedzialem gdzie dodac ten post to dodałem w tym dziale |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Atemi. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć niezależnie od technik aikido |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja-problem z dalszym zbijaniem wagi
- Ponad rok temu
-
Dobra dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z nadwagą.
- Ponad rok temu
-
Mięso- Ponad rok temu
-
Dieta, czy najważniejsza?
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje fachowej porady ;o
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla piłkarza
- Ponad rok temu
