Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dobra dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobra dieta

Chciałbym dostać jakieś rady co do diety. Ważę 70 kg, 181 cm wzrostu i mam 15 lat. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (Taekwon-do) + ćwiczenia siłowe w domu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobra dieta

Jaki cel?

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobra dieta

Określ cel jaki chcesz osiagnąć dzięki tej diecie, a następnie oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dzięki kalkulatorowi BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy i dieta	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 1551 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie kupić dobrą, tanią matę, najodpowiedniejszą do aikido? 1 2	AIKIDO	34 odpowiedzi 3982 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko , jakie dobrać do tego węglowodany ?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu rozmiaru gi	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	15 odpowiedzi 4658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening-dieta-suplementy	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 630 wyświetleń	Ponad rok temu przez