Cześć. Mam 16 lat, waga moja to około 68/69kg na 175wzrostu, moje BMI to 22,8.
Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownie, zacząłem jeść w sumie mniej. Odrzuciłem też całkowicie chipsy i inne słodkości. Oczywiście czasem zjem jakieś batoniki. Podczas dnia szkoły pije wodę smakową, a w czasie treningu zwykłą. Jem czarne pieczywo i nie jem dużo tłustych potraw, czy taka ogólnikowa dieta starczy? Czy trzeba ją rozwinąć i poprawnie rozplanować? Jestem początkujący.
Dieta, czy najważniejsza?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczę, widać efekty w bicepsie na przykład, bo tam nie ma tłuszczu, a co z brzuchem? Chciałbym zredukować masę tłuszczowa, jeżeli tak to się fachowo nazywa na moim brzuchu. Jest on tak trochę zalany. Nie wiem czy są potrzebne zdjęcia, jeżeli tak mogę udostępnić.
Napisano Ponad rok temu
Potrzebna dieta redukcyjna czyli z deficytem kalorycznym.Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Nie znam. Nie konsultuje się z żadnym lekarzem, ponieważ poprostu jest na to zbyt wcześnie, tak sądzę. Jak mogę to sprawdzić?
Napisano Ponad rok temu
A następnie poczytaj nieco informacji na temat samej diety redukcyjnej oraz zajrzyj do poniższych tematów aby nieco rozeznać się w tej kwestii:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/
http://forum-kultury...-zbilansowanej/
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dr. Greg Ellis czyli jak dieta wygladac powinna... |
Inne sporty |
|
|
||
Chwytanie - odruchy czy nawyki? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Jak łączyc ? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Czy cos z tego bedzie? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Co lepsze HMB czy Thermo Speed Extreme? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Potrzebuje fachowej porady ;o
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla piłkarza
- Ponad rok temu
-
Nadmiar tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta na brzuch :)
- Ponad rok temu
-
Męska sylwetka
- Ponad rok temu
-
Dieta Samuraja. Weglowodany na śniadanie potrzebne czy zbedne?
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 15 latka na okresie masowym
- Ponad rok temu