Napisano Ponad rok temu
Witam. Mam 16 lat, trenuję piłkę nożną i chodzę na siłownię plan tygodnia wygląda tak:
Wtorek i Czwartek: Treningi klubowe
Poniedziałek i Środa: Siłownia
Mam 170cm wzrostu ważę 60 kg. Jeśli chodzi o dietę nie stosowałem żadnej, a chciałbym zacząć podchodzić do sportu na poważnie.
Użytkownik DamianxD edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz określić cel, któy ma zostać spełniony przez dietę oraz wyliczyc swoje zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o to drugie to odsyłam do kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Tutaj troszkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o diecie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Life is to short to be small
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Proszę o ocenę planów, sugestie, zmiany, porady dla mnie cenne. plan trening hantle
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
odżywka na masę dla początkującego |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
HMB dla ambitnego młodego? |
Odżywki i Suplementy | Guest_-HarY-_* |
|
|
|
Suplementacja piłkarza ręcznego |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
zestaw supli dla chudego.Ocencie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu