Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla piłkarza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

DamianxD
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla piłkarza

Witam. Mam 16 lat, trenuję piłkę nożną i chodzę na siłownię plan tygodnia wygląda tak:
Wtorek i Czwartek: Treningi klubowe
Poniedziałek i Środa: Siłownia
Mam 170cm wzrostu ważę 60 kg. Jeśli chodzi o dietę nie stosowałem żadnej, a chciałbym zacząć podchodzić do sportu na poważnie.


Użytkownik DamianxD edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla piłkarza

Musisz określić cel, któy ma zostać spełniony przez dietę oraz wyliczyc swoje zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o to drugie to odsyłam do kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


zawal
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla piłkarza

Tutaj troszkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o diecie


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Life is to short to be small




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022