11 odpowiedzi w tym temacie

[Piotras18]

3 dni temu w trakcie powrotu z treningu '' przeskoczyła'' mi kość w biodrze i zaczęło biodro boleć. Na chwilę obecną ból sprawia mi dyskomfort i problem w chodzeniu. Póki co odpuściłem treningi nóg. Moglibyście doradzić co zrobić z tym bublem?
Ps . Trening jaki robiłem tego dnia to biceps, plecy i brzuch, niech robiłem żadnego MC,ani nic co by obciążało noga.

Użytkownik Piotras18 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

To trochę mało informacji, aby stwierdzić co Ci tak naprawdę dolega. Podejrzewam, że problem mógł pojawić się podczas robienia pleców (gwałtowny ruch) lub brzucha (niewłaściwa pozycja bądź "odklejony" odcinek lędźwiowy od podłoża).

 

Napisz nieco więcej: jaki charakter ma ten ból? w jakiej porze dnia występuje? jest ciągły i jednostajny czy występuje w określonych ruchach/pozycjach? punktowy czy też promienujący do jakiejś części ciała? To pierwszy taki epizod czy kolejny raz?

Osobiscie odsyłam do fizjoterapeuty oraz na badania obrazowe typu RTG/USG.

[Piotras18]

Ból się pojawia w momentach obracania stopy/nogi do wewnątrz, oraz wchodzenia po schodach. Jest punktowy, nie promieniuje, pierwszy raz mam taki przypadek bólu.
Co do lekarzy to musiałbym się wybrać prawie 100 km od miejsca zamieszkania bo w moim rejonie są słabi specjaliści, nawet Ci prywatni. (przekonałem się podczas kontuzji barku przez złą diagnozę)

[Abetalipoproteinemia]

W której części biodra pojawia się ból ? Być może problem leży w obrębie stóp, a na skutek długiego łańcucha kinematycznego daje on wyraz w obrębie biodra. Z drugiej strony przyczyną może być również pasmo-biodrowo piszczelowe.

Osobiscie radzę skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą, który specjalizuje się w pracy ze sportowcami oraz nie są mu obce tematy powięziowe .

[Piotras18]

Boli z boku biodra (zewnętrzna część biodra)

[Abetalipoproteinemia]

Być może problem dotyczy pasma biodrowo-piszczelowego lub jest to jakiś uraz pochodzący od krętarza większego kości udowej. Bez solidnej diagnozy fizjoterapeutycznej ciężko cokolwiek stwierdzić.

[Piotras18]

Wydaje mi się że temat można zamknąć. Po tygodniu ból ustał samoczynnie także wydaje mi się, że to było zwykłe przesilenie

[Abetalipoproteinemia]

Bardzo możliwe, ze było to zwykłe przetrenowanie. Niekiedy stany nadwyrężenia czy też przesilenia mogą mieć długotrwałe skutki. Istnieją przypadki gdy stany przemęczenia utrzymują się ponad tydzień. Aby temu zapobiegać proponuję systematyczne rozciąganie po każdym (lub po naprawdę intensywnym) treningu. Lepiej zapobiegać niż leczyć .

[Piotras18]

Oczywista sprawa, rozciąganie po treningu musi być
Dodatkowo planuję wprowadzić rozciągania w dniach około treningowych.

[Abetalipoproteinemia]

Bardzo dobre rozwiązanie i mam nadzieję, że od teraz kontuzje będą już tylko "okazjonalną" sytuacją .

[Piotras18]

Też mam taką nadzieję
W takim razie pozostało mi podziękować za pomoc i rady
Pozdrawiam

[Haroldek48]

Zamykam na prośbę Autora..