3 odpowiedzi w tym temacie

[aero16]

Mam 16 lat i w przyszły czwartek zacznę swoją przygodę z siłownią. Przy moich 177cm i wadze 61kg wyglądam bardzo chudo. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać? Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Nie jestem specjalnie niewysportowany, zrobię około 40 pompek, ale nigdy nie ćwiczyłem dłużej siłowo. Czy potrzebny jest trening cardio? Bardzo dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam,
Młody Adept.

[23Viper23]

Cardio jest przydatny przy redukcji albo jak się chce poprawić kondycję

[Maksym Riznyk]

Mam 16 lat i w przyszły czwartek zacznę swoją przygodę z siłownią. Przy moich 177cm i wadze 61kg wyglądam bardzo chudo. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać? Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Nie jestem specjalnie niewysportowany, zrobię około 40 pompek, ale nigdy nie ćwiczyłem dłużej siłowo. Czy potrzebny jest trening cardio? Bardzo dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam,
Młody Adept.

Witamy na forum

Wszystko zależy jakie masz priorytety.

Jeżeli chcesz lekko zwiększyć wagę i zbudować masę mięśniową radził bym ograniczyć cardio.

Jeżeli jednak chcesz zejść z wagi to cardio owszem będą odpowiednim wyborem. 

Uwzględniając Twoją wagę do wzrostu można powiedzieć, że raczej nie masz czego redukować.

 

[faluś]

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

 

Co do cardio uważam że i kożystne przy budowie masy, poprawi nakręcić metabolizm co międzyinnymi poprawi apetyt. Odwiedź też dział dieta, bo jeśli chcesz wrzucić mięśnia to musisz dostarczać odpowiednią ilość budulca i doprowadzić do nadwyżki energetycznej.