2 odpowiedzi w tym temacie

[Jasmina]

Mam 33 lata, 69 kg i 171 cm. Chciałabym schudnąć 8-9 kg. Głównie chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie treningi byłyby dla mnie odpowiednie?

[Maksym Riznyk]

Mam 33 lata, 69 kg i 171 cm. Chciałabym schudnąć 8-9 kg. Głównie chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie treningi byłyby dla mnie odpowiednie?

Witamy na forum

Pewnie zaraz większość zacznie pisać o diecie, owszem jest ona ważna ale jeżeli wcześniej nie miałeś

aktywności fizycznej to na początku proponują zacząć od rozpoczęcia treningów a potem po przeanalizowaniu

 

wyników ewentualnie wprowadzić dietę z lekkim ujemnym bilansem kalorycznym.

 

Treningi maja być z dużą intensywnością, aeroby. 

Również zapraszam sprawdzić artykuły w których opisujemy podobne treningi

Pozdrawiam  

[Jasmina]

Dzięki za odpowiedź. Jestem tutaj nowicjuszką ale zaraz zabieram się za artykuły :-)