6 odpowiedzi w tym temacie

[PirchHD]

Czasem kości mi szczelają gdy ćwiczę nie boli ale to trochę denerwuję. co mam zrobić /?

[23Viper23]

Robisz rozgrzewkę?

[PirchHD]

Robisz rozgrzewkę?

nie, ale powinienem

Użytkownik PirchHD edytował ten post Ponad rok temu

[Endi]

Robiąc trening nóg. Zawsze robię rozgrzewkę na orbitreku bądź rowerku z 10m. Do tego kręcenie kolanami i przysiady bez obciążenia. Także nawet z taką rozgrzewką kolana mi sprzejają przy przysiadach. Czasem aż mi głupio jak ktoś stoi obok i "słyszy"

[Abetalipoproteinemia]

Być może przyczyna nie tylko tkwi w słabym przygotowaniu i rozgrzaniu stawów, ale i braku składników odżywczych. Być może niedobór wapnia, witaminy D3 lub glukozaminy jest przyczyną nadmiernej "dźwiecznośći" stawów.

[mocsilamotywacja]

Kości strzelają i jest to normalne. Dokładnie to są pęcherzyki powietrza, które dostają się pod stawy. 

[Abetalipoproteinemia]

Prawda to - bardzo częste strzelanie kośćmi nie jest równoznaczne z obecnością utajonej/widocznej patologii. Niejednokrotnie jest to efekt ciągłego przebywania w jakiejś pozycji (np. długotrwałe siedzenie) czy też brak aktywności w ciągu dnia. Póki nie powoduje to żadnych dolegliwości bólowych, nie ma się czym przejmować.