3 odpowiedzi w tym temacie

[FetMen]

Mam bardzo duży problem odnośnie diety. Proszę o waszą pomoc więc tak:
-waga 78
-wzrost 173
-wiek 19
-doświadczenie mniej więcej 1 rok (pseudo dieta do dupy)
Hmmm co jeszcze mogę napisać bardzo mi zależy na zjechaniu z wagi i oczywiście o kaloryferku jestem endomorfikiem. Jakie suple brać co jeść ? jak skracać kalorie itp wy jesteście ekspertami z góry dziękuję

Użytkownik FetMen edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Potrzebna dieta redukcyjna czyli taka gdzie mniej jemy niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

[FetMen]

Potrzebna dieta redukcyjna czyli taka gdzie mniej jemy niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

Wskaźnik BMR:1876 kcal

Aby utrzymać wagę: 2908 kcal

 

[Abetalipoproteinemia]

Za pomocą kalkulatora możesz od razu wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, które okaże się niezbędne do schudnięcia Dieta redukcyjna charakteryzuje sie deifyctem kalorycznym aby wymusić na organizmie potrzebę produkcji większej ilości energii i intensyfikacji metabolizmu. Sprawdź co niego na ten temat w poniższych linkach:

http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/