2 odpowiedzi w tym temacie

[Borg]

Na jakie partie należy zwrócic wielką uwagę jeśli chce się urosnąć w szerz + czy warto robić serie z bardzo duzym ciezarem po 3-8 powtorzen poniewaz dorzucam troche ciezaru na silowni ale stoje w miejscu dokladam po 2-5 kg w 10 powtorzeniach ale nie widze progresji wiec myslalem zeby dolozyc tyle ile moge i poprostu robic te 3-8 czy dolozenie takiej ilosci ciezaru spowoduje wiekszy przyrost masy miesniowej?

[Haroldek48]

Źle, zadane pytanie, bo ważniejsze dla przyrostu masy nie jest to na co cwiczysz, a raczej jakie wykonujesz ćwiczenia.

[Abetalipoproteinemia]

Ciężar nie ma aż takiego znaczenia jak sama technika wykonania, o której wspomniał Haroldek. Dynamiczny skurcz oraz powolne rozciąganie mięśnia powodują jego lepsze odżywianie,a to warunkuje zwiększeniem jego masy.