1 odpowiedź w tym temacie

[Jahoo]

Mam 43 lata , 180 cm wzrostu i ok. 93 kg wagi . Od dwóch miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownię (3 razy w tygodniu ) . Proszę jeśli to możliwe o rozpiskę diety , która będzie zawierała konkretne produkty , a nie ilości białka , węglowodanów itd. Pozdrawiam

[23Viper23]

Nie rozpisujemy gotowych diet ale pomagamy je tworzyć.

Jednak całych produktów sami nie będziemy tobie wypisywać.

Możemy udostępnić tobię artukuły w których tego się dowiesz.

Znasz swoje zapotrzebowanie kaloeyczne?