1 odpowiedź w tym temacie

[Dawid997]

Witam mam 187 cm wzrostu 80 kg wagi i mam 17 lat. Moją przygodę z siłownią zacząłem 1,5 roku temu i obecnie mam problem z przytyciem. Prosił bym was o fajna dietę dla ektomorfika

Pozdrawiam

[Magdalena83]

Hej,

podaj więcej informacji o sobie takich jak:

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

 

Oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

Zapoznaj się z tym tematem MASA.

 

I tutaj każdy sam układa sobie dietę, nie podajemy gotowców..

My doradzamy, poprawiamy, nakierowujemy jeśli coś jest źle dietę którą sam sobie stworzysz.