2 odpowiedzi w tym temacie

[Bartek18]

Po jakim mniej więcej czasie trenowaniu w domu powinienem przenieść się na siłownie? Ćwiczę codziennie w domu na własnej masie ciała przez jakiś miesiąc,ćwiczyłem wcześniej też w domu ale miałem sporą przerwę (wakacje). Te ćwiczenia które wykonuję stają się coraz łatwiejsze i muszę zwiększać liczbę powtórzeń,a myślę że to czas na zwiększenie ciężaru nie powtórzeń. Mam 18 lat,180 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg. Może jakieś propozycje? Z góry dziękuję.

[23Viper23]

Możesz odrazu przejść na siłownie

[Maksym Riznyk]

Po jakim mniej więcej czasie trenowaniu w domu powinienem przenieść się na siłownie? Ćwiczę codziennie w domu na własnej masie ciała przez jakiś miesiąc,ćwiczyłem wcześniej też w domu ale miałem sporą przerwę (wakacje). Te ćwiczenia które wykonuję stają się coraz łatwiejsze i muszę zwiększać liczbę powtórzeń,a myślę że to czas na zwiększenie ciężaru nie powtórzeń. Mam 18 lat,180 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg. Może jakieś propozycje? Z góry dziękuję.

 

Witam

 

Myślę że miesiąc to trochę za mało.

Każdy system jaki mamy warto sprawdzać od 2 do 3 miesięcy, w tedy widać rezultaty i można stwierdzić, że 

 

działa. Proponuję przejść na siłownie po tym jak będziesz w stanie poprawnie technicznie 

 

podciągać się od 10 do 15 razy. Jest to juz dobry wynik i świadczy o tym że pierwsze kroki w wzmacnianiu się 

 

ukończyłeś.