11 odpowiedzi w tym temacie

[Kirachi]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć boks w domu. Mam do dyspozycji rękawice, mały worek mojej roboty i skakanke (jest ona krótka ale da się na niej ćwiczyć). Jakie wykonywać ćwiczenia aby zwiększyć swoją szybkość i siłę uderzenia? Jeśli taki temat już był to z przepraszam i z góry dziękuję.

[Bover]

http://forum-kultury...rek-treningowy/ jak chcesz to zobacz mój temat miałem podobne "plany"
Swoją drogą skakanke mozesz fajna za 3dyhy dostać już

[Kirachi]

Czyli nieopłaca się zbytnio samemu naparzać w worek? A szkoda, bo u mnie na wsi niema żadnego klubu bokserskiego ani nic, czyli trenera niebędę miał Jak mogę jeszce trenować nad szybkością i siłą uderzeń?

[Gość]

Po prostu, napierniczaj w worek ile wlezie, do tego rób pompki brzuszki przysiady wspięcie na palcach...
ZAWSZE LEPIEJ COŚ ROBIĆ NIŻ NIE ROBIĆ NIC

[neymeg]

ja np. trenuje kick boxing, ale po treningu na silce zawsze ide na worek i skakanke na pol godzinki elegancko.

mam tez kumpla co tylko na worku cwiczy i powiem szczerze ze mu szybkosc bardzo fajnie poszla a wzoruje sie na... filmikach z youtube! wiec to jest wlasnie tez fajna alternatywa, powiem ci ze cwicz, patrz na tutoriale na youtube, proboj a na dobre ci to wyjdzie bankowo

powodzenia

[KAM]

Nie polecam nikomu trenować samemu w domu ale można.W domu zazwyczaj uczysz się złych nawyków i nie ma techniki oraz takiej motywacji jak na treningach.

[miko39]

Tak samemu napewno bedziesz źle uderzał bez odpowiedniego ustawienia nógi zadawania ciosu całym ciałem,ale jeśli nie chesz trenowac tego w przyszłości tylk otak dal siebie do samoobrony to ja bym se połupał troche w worek,a najlepeij pojedź do jakiegoś miasta i pochodź z miesiąc na trenigni trener C pokaże i miożesz później sam potrenowac w domu

[Mr.chudy135]

Jest gdzieś na forum link do youtube'a gdzie koleś pokazuje kolejno ćwiczenia na szybkość itp. Jakieś podrzucanie worka z ziemi na bark itp. albo gumy jakieś i wyprowadzasz cios i gumy cie hamują.

[Bover]

Jest gdzieś na forum link do youtube'a gdzie koleś pokazuje kolejno ćwiczenia na szybkość itp. Jakieś podrzucanie worka z ziemi na bark itp. albo gumy jakieś i wyprowadzasz cios i gumy cie hamują.

Jak by ktoś znalazł to dajcie tu linka

[concrete39]

miko 39 ma słuszna racje . bez trenera nie mozna sie nauczyc boksowania , podstawa to praca skretowa ,kroki , technika wyprowadzania ciosów .OBRONY ITD nawet cwiczac samemu złapiesz złe nawyki ktore pózniej ciezko wyplemić , SAMEMU NA WORKU W DOMU BEDZIESZ ROBIŁ AEROBIC NIE BOX Z YOUTUBE NIE DA SIE UCZYC BOKSU TYLKO TRENER MOZE POPRAWIAC TWOJE BŁEDY.......

[Mati97]

Znajdź jakąś sekcję sztuk walki. Też kiedyś chciałem uczyć się samemu z neta ale gdy zacząłem chodzić na treningi zrozumiałem że i tak nie miałoby to sensu. Trener pokazuje wszystko jak ma być i będzie Cię poprawiał. Z nauką z internetu będzie Ci się wydawać że robisz dobrze a tak na prawdę może być całkiem inaczej. Na każdy ruch (kopnięcie, cios itd.) wpływa koordynacja całego ciała w taki sposób że bez trenera nie wiem czy jakiś wybitny talent to ogarnie
Jeśli chcesz coś pod sztuki walki to myślę że najlepsze będą treningi crossfit, skakanka, bieganie, rozciąganie itp. Jeśli teraz nie masz możliwości zapisania się do sekcji to wyćwicz ogólną sprawność i później, gdy zapiszesz się do klubu będziesz miał łatwiej

[martinrekk]

W sklepie K Sport można wszystko znaleźć, ja bym ich podpowiadał. Mają zarówno rzeczy własnej produkcji jak też innych marek (na pewno wiem że sprzęt Bushido sprzedają bo sam wziąłem worek niedawno). Obsługa jest kompetentna, można podpytać o rzeczy bardziej fachowe – treningowe – montazowe itd.