Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening bokserski w domu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Trening bokserski w domu
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć boks w domu. Mam do dyspozycji rękawice, mały worek mojej roboty i skakanke (jest ona krótka ale da się na niej ćwiczyć). Jakie wykonywać ćwiczenia aby zwiększyć swoją szybkość i siłę uderzenia? Jeśli taki temat już był to z przepraszam i z góry dziękuję.
  • 0
Dołączona grafika

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
http://forum-kultury...rek-treningowy/ jak chcesz to zobacz mój temat miałem podobne "plany"
Swoją drogą skakanke mozesz fajna za 3dyhy dostać już ;)
  • 0

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Czyli nieopłaca się zbytnio samemu naparzać w worek? A szkoda, bo u mnie na wsi niema żadnego klubu bokserskiego ani nic, czyli trenera niebędę miał :/ Jak mogę jeszce trenować nad szybkością i siłą uderzeń?
  • 0
Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Po prostu, napierniczaj w worek ile wlezie, do tego rób pompki brzuszki przysiady wspięcie na palcach...
ZAWSZE LEPIEJ COŚ ROBIĆ NIŻ NIE ROBIĆ NIC ;)

neymeg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Silesia Superior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kmwtw. ;)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
ja np. trenuje kick boxing, ale po treningu na silce zawsze ide na worek i skakanke na pol godzinki elegancko.

mam tez kumpla co tylko na worku cwiczy i powiem szczerze ze mu szybkosc bardzo fajnie poszla a wzoruje sie na... filmikach z youtube! wiec to jest wlasnie tez fajna alternatywa, powiem ci ze cwicz, patrz na tutoriale na youtube, proboj a na dobre ci to wyjdzie bankowo

powodzenia ;)
  • 0
' im wiecej kropli potu na treningu, tym mniej kropli potu podczas walki '

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Nie polecam nikomu trenować samemu w domu ale można.W domu zazwyczaj uczysz się złych nawyków i nie ma techniki oraz takiej motywacji jak na treningach. ;)
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Tak samemu napewno bedziesz źle uderzał bez odpowiedniego ustawienia nógi zadawania ciosu całym ciałem,ale jeśli nie chesz trenowac tego w przyszłości tylk otak dal siebie do samoobrony to ja bym se połupał troche w worek,a najlepeij pojedź do jakiegoś miasta i pochodź z miesiąc na trenigni trener C pokaże i miożesz później sam potrenowac w domu
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Jest gdzieś na forum link do youtube'a gdzie koleś pokazuje kolejno ćwiczenia na szybkość itp. Jakieś podrzucanie worka z ziemi na bark itp. albo gumy jakieś i wyprowadzasz cios i gumy cie hamują.
  • 0
Dołączona grafika

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu

Jest gdzieś na forum link do youtube'a gdzie koleś pokazuje kolejno ćwiczenia na szybkość itp. Jakieś podrzucanie worka z ziemi na bark itp. albo gumy jakieś i wyprowadzasz cios i gumy cie hamują.


Jak by ktoś znalazł to dajcie tu linka ;)
  • 0

concrete39
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
miko 39 ma słuszna racje . bez trenera nie mozna sie nauczyc boksowania , podstawa to praca skretowa ,kroki , technika wyprowadzania ciosów .OBRONY ITD nawet cwiczac samemu złapiesz złe nawyki ktore pózniej ciezko wyplemić , SAMEMU NA WORKU W DOMU BEDZIESZ ROBIŁ AEROBIC NIE BOX :msn-wink: Z YOUTUBE NIE DA SIE UCZYC BOKSU TYLKO TRENER MOZE POPRAWIAC TWOJE BŁEDY.......
  • 0

Mati97
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, sztuki walki, samochody, pirotechnika
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :45
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:30x60kg
  • Wyciskanie [kg]:160kg
  • Waga [kg]:99kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu
Znajdź jakąś sekcję sztuk walki. Też kiedyś chciałem uczyć się samemu z neta ale gdy zacząłem chodzić na treningi zrozumiałem że i tak nie miałoby to sensu. Trener pokazuje wszystko jak ma być i będzie Cię poprawiał. Z nauką z internetu będzie Ci się wydawać że robisz dobrze a tak na prawdę może być całkiem inaczej. Na każdy ruch (kopnięcie, cios itd.) wpływa koordynacja całego ciała w taki sposób że bez trenera nie wiem czy jakiś wybitny talent to ogarnie :)
Jeśli chcesz coś pod sztuki walki to myślę że najlepsze będą treningi crossfit, skakanka, bieganie, rozciąganie itp. Jeśli teraz nie masz możliwości zapisania się do sekcji to wyćwicz ogólną sprawność i później, gdy zapiszesz się do klubu będziesz miał łatwiej :)
  • 0

Zapraszam do mojego dziennika treningowego:

 

http://forum-kultury...7/#entry1418935

 

 


martinrekk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening bokserski w domu

W sklepie K Sport można wszystko znaleźć, ja bym ich podpowiadał. Mają zarówno rzeczy własnej produkcji jak też innych marek (na pewno wiem że sprzęt Bushido sprzedają bo sam wziąłem worek niedawno). Obsługa jest kompetentna, można podpytać o rzeczy bardziej fachowe – treningowe – montazowe itd.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020