Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam 14 lat pomocy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 14 lat pomocy

Czy mogę ćwiczyć biceps zciężarkami jeżeli mam 14 lat ?
Jakie ćwiczenia mi polecacie żeby nie zaburzyć wzrostu ?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 14 lat pomocy

Siłownia nie zaburza wzrostu dawno obalony mit . Na bicepsy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam poczytac napewno cos wybierzesz

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 14 lat pomocy

a czykolwiek należy, całe cialo ćwiczyć, nie tylko bicepsy..

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 14 lat pomocy

Dokładnie, czemu tylko bicepsy chcesz rozwijać ?
Jest to Twoja słabsza partia czy tylko na tym zależy ?
Jak trenować i rozwijać się to proporcjonalnie.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pilates - książka	Fitness i Aerobik	3 odpowiedzi 2467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pilates	Inne sporty	2 odpowiedzi 1774 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co mam z sobą zrobić??	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1242 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tomasz Pepłowski i Paweł Smolik - klatka plecy	Filmy	1 odpowiedź 3130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
.. 2 lata pozniej :-) do oceny	Galerie zdjęć	11 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez