Witam
Ostatnio wprowadziłem do treningu brzucha trening z dodatkowym obciążeniem, tak się zastanawiam czy jest to dobra opcja czy lepiej ćwiczyć bez obciążeń mięśnie brzucha. Jak uważacie?
Trening mięśni brzucha z obciążeniem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Piotras18
-
- Użytkownik
-
- 264 postów
- Pomógł: 1
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:167
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:200
Napisano Ponad rok temu
Trening mięśni brzucha z obciążeniem
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening mięśni brzucha z obciążeniem
Zawsze to inny bodziec dla mięsnia. Mięśnie trzeba pobudzać z różnych stron
TKWM
Piotras18
-
- Użytkownik
-
- 264 postów
- Pomógł: 1
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:167
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:200
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening mięśni brzucha z obciążeniem
Dziękuję za szybką odpowiedź
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening mięśni brzucha z obciążeniem
Brzuch, należy traktować jak, każda, inna partię..
i jak Nogi, Plecy czy Klata potrzebuje, obciazenia do rozwoju..
i jak Nogi, Plecy czy Klata potrzebuje, obciazenia do rozwoju..
Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening mięśni brzucha z obciążeniem
Trening mięśni brzucha z obciążeniem spowoduje, że
kostki na brzuchu będą bardziej wypukłe. Ja stosuje obciążniki
po 2 kg na nogę przy wznosach do drążka 
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Piotras18
-
- Użytkownik
-
- 264 postów
- Pomógł: 1
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:167
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:200
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening mięśni brzucha z obciążeniem
I właśnie to jest to czego mi trzeba czyli zwiększenie grubości kostek. Widzę, że zamysł miałem dobry z dodatkowym ciężarem. Dzięki za pomoc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Train hard or go home. Dziennik treningowy. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Street Workout - więcej o treningu z ciężarem |
Porady Trenerów |
|
|
||
Trening na brzuch i lędźwie. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Metody treningu siłowego w tradycyjnym kung fu. |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na siłę
- Ponad rok temu
-
Dylemat
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy siatkówka
- Ponad rok temu
-
Spalacz tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta / ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Papierosy
- Ponad rok temu
