2 odpowiedzi w tym temacie

[Rivermist]

Witam, chciałbym dowiedzieć się jaki ćwiczenia robić w zaciszu domowym żeby schudnąć, obecnie waże 74kg i mam 174cm a chciałbym zejść do 69kg.

[23Viper23]

Proces chudnięcia zalezy od odżywiania. Potrzebujesz diety redukcyjnej.

Jeśli chodzi o trening to polecam trening domatora

[Maksym Riznyk]

Witam, chciałbym dowiedzieć się jaki ćwiczenia robić w zaciszu domowym żeby schudnąć, obecnie waże 74kg i mam 174cm a chciałbym zejść do 69kg.

Witam na forum Fabryki )
Zapraszamy do aktywności oraz wymiany wiedzy. Rozważ założenia dzienniku treningowego, będziesz miał możliwość dodawania zdjęć oraz notowania treningów które łatwo można będzie przeanalizować.
Jakiś czas temu już pojawił się podobny wątek, pod którym zostały udzielone korzystne porady. Zapraszam do wstępnego sprawdzania wątków, tak podniesiemy poziom forum i tematy nie będą powtarzać się:
http://forum-kultury...ia-na-redukcji/
Pozdrawiam