7 odpowiedzi w tym temacie

[ewelinka]

Witam serdecznie .
Postanowaiłam w wieku 43 lat zadbać o swój wygląd i kondycje ( nigdy nie jest za pózno wiec od czerwca ostro wziełam sie za cwiczenia górnych parti ciąła ( 1-1,5 godz co drugi dzien ) deska ,rower itp i jak mozna bylo sie spodziewac moje siły witalne osłabły Uprzejmie proszę o pomoc w wyborze suplementów w celu wzmocnienia organizmu )))
Wiek 43 lata
waga 56 -58 kg
wzrost 156 cm .
serdecznie pozdrawiam

[23Viper23]

Jaki konkretny cel supelementacji?

[Haroldek48]

A dlaczego dolnych, partii nie cwiczysz?
osłabienie, sił witalnych może być, efektem, np slabej diety, z niedostateczną, ilością, składnikow odżywczych...

[Abetalipoproteinemia]

Na Twoim miejscu poczekałbym do około Listopada/Grudnia - do tego czasu postaraj się ułożyć odpowiednią do założonych celów dietę, posłuchaj rad kolegów powyżej i włącz do programu treningowego dolne partie ciała. Być może spadek witalności jest efektem jak wcześniej wspomniano źle ułożonej diety bądź niewłaściwego planu treningowego do własnych możliwości - układałeś go sam czy decydowałeś się na poradę trenerską ?

[Emilio]

Masz racje na sport nigdy nie jest za późno .
Natomiast nie wszystko na hura!
Powinienes zaczas zmian nawykow zywoeniowych ktore beda ci sluzyc .
Pozniej odpowiedni trening , jest duzo filmikow instruktazowych chocby na youtubie ktore pomoga ci w wyborze odpowiednich cwoczen i poprawia technike.
Co do witamin zacznij od warzyw , co prawda suplementacja witaminowa nigdy nie jest zla woec moge polecic ,,mega daily one " od Scitec Nutrition ma naprawde solidne dawki ktore moga zaspokioc twoje zapotrzebowanie

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[Abetalipoproteinemia]

Ja z witamin polecam albo Olimp Vitamine Multiple bądź jakiś dobry kompleks witaminowy z aptecznych półek typu Geriavit Pharmaton. Przed zakupem sprawdź aby dawki zawartych w nim składników były naprawdę duże - warto poświęcić trochę więcej pieniędzy niż rozmieniać się na drobne.

[Whitelionn]

Podepnę się pod opinię kolegi Emilio i też polecę Mega Daily One Scitec'a bo sam je ciągle biorę i jesienne chłodne wieczory nie są mi straszne;) oprócz tego polecę Ci dobrą, zbilansowaną dietę, pełną warzyw i owoców. Ja praktycznie codziennie jem czosnek w różnej postaci, co pozwala mi walczyć z wysokim ciśnieniem i wzmacnia odporność. 

Na sam początek tak jak koledzy, radzę dopiąć dietę, bo bez niej nic się nie zdziała. Ja próbowałem wiele suplementów itp, ale jednak postawiłem wszystko na dietę i okazało się, że za bardzo po prostu ufałem reklamom;) Trening, dieta i ruch to główne elementy jakie powinnaś wprowadzić i zaplanować w swoje życie;) Potem przyjdzie czas na suplementację, małe kroczki dają wielkie rezultaty:)

[Abetalipoproteinemia]

Podepnę się pod opinię kolegi Emilio i też polecę Mega Daily One Scitec'a bo sam je ciągle biorę i jesienne chłodne wieczory nie są mi straszne;) oprócz tego polecę Ci dobrą, zbilansowaną dietę, pełną warzyw i owoców. Ja praktycznie codziennie jem czosnek w różnej postaci, co pozwala mi walczyć z wysokim ciśnieniem i wzmacnia odporność. 

Na sam początek tak jak koledzy, radzę dopiąć dietę, bo bez niej nic się nie zdziała. Ja próbowałem wiele suplementów itp, ale jednak postawiłem wszystko na dietę i okazało się, że za bardzo po prostu ufałem reklamom;) Trening, dieta i ruch to główne elementy jakie powinnaś wprowadzić i zaplanować w swoje życie;) Potem przyjdzie czas na suplementację, małe kroczki dają wielkie rezultaty:)

Dokładnie tak !