Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie o suplementy diety i witaminy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

ewelinka
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Witam serdecznie .
Postanowaiłam w wieku 43 lat zadbać o swój wygląd i kondycje ( nigdy nie jest za pózno :) wiec od czerwca ostro wziełam sie za cwiczenia górnych parti ciąła ( 1-1,5 godz co drugi dzien ) deska ,rower itp i jak mozna bylo sie spodziewac moje siły witalne osłabły :( Uprzejmie proszę o pomoc w wyborze suplementów w celu wzmocnienia organizmu :))))
Wiek 43 lata
waga 56 -58 kg
wzrost 156 cm .
serdecznie pozdrawiam


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Jaki konkretny cel supelementacji?


  • 0

TKWM


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 179
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.
A dlaczego dolnych, partii nie cwiczysz?
osłabienie, sił witalnych może być, efektem, np slabej diety, z niedostateczną, ilością, składnikow odżywczych...
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Na Twoim miejscu poczekałbym do około Listopada/Grudnia - do tego czasu postaraj się ułożyć odpowiednią do założonych celów dietę, posłuchaj rad kolegów powyżej i włącz do programu treningowego dolne partie ciała. Być może spadek witalności jest efektem jak wcześniej wspomniano źle ułożonej diety bądź niewłaściwego planu treningowego do własnych możliwości - układałeś go sam czy decydowałeś się na poradę trenerską ?


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Masz racje na sport nigdy nie jest za późno .
Natomiast nie wszystko na hura!
Powinienes zaczas zmian nawykow zywoeniowych ktore beda ci sluzyc .
Pozniej odpowiedni trening , jest duzo filmikow instruktazowych chocby na youtubie ktore pomoga ci w wyborze odpowiednich cwoczen i poprawia technike.
Co do witamin zacznij od warzyw , co prawda suplementacja witaminowa nigdy nie jest zla woec moge polecic ,,mega daily one " od Scitec Nutrition ma naprawde solidne dawki ktore moga zaspokioc twoje zapotrzebowanie

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Ja z witamin polecam albo Olimp Vitamine Multiple bądź jakiś dobry kompleks witaminowy z aptecznych półek typu Geriavit Pharmaton. Przed zakupem sprawdź aby dawki zawartych w nim składników były naprawdę duże - warto poświęcić trochę więcej pieniędzy niż rozmieniać się na drobne.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Podepnę się pod opinię kolegi Emilio i też polecę Mega Daily One Scitec'a bo sam je ciągle biorę i jesienne chłodne wieczory nie są mi straszne;) oprócz tego polecę Ci dobrą, zbilansowaną dietę, pełną warzyw i owoców. Ja praktycznie codziennie jem czosnek w różnej postaci, co pozwala mi walczyć z wysokim ciśnieniem i wzmacnia odporność. 

Na sam początek tak jak koledzy, radzę dopiąć dietę, bo bez niej nic się nie zdziała. Ja próbowałem wiele suplementów itp, ale jednak postawiłem wszystko na dietę i okazało się, że za bardzo po prostu ufałem reklamom;) Trening, dieta i ruch to główne elementy jakie powinnaś wprowadzić i zaplanować w swoje życie;) Potem przyjdzie czas na suplementację, małe kroczki dają wielkie rezultaty:)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy diety i witaminy.

Podepnę się pod opinię kolegi Emilio i też polecę Mega Daily One Scitec'a bo sam je ciągle biorę i jesienne chłodne wieczory nie są mi straszne;) oprócz tego polecę Ci dobrą, zbilansowaną dietę, pełną warzyw i owoców. Ja praktycznie codziennie jem czosnek w różnej postaci, co pozwala mi walczyć z wysokim ciśnieniem i wzmacnia odporność. 

Na sam początek tak jak koledzy, radzę dopiąć dietę, bo bez niej nic się nie zdziała. Ja próbowałem wiele suplementów itp, ale jednak postawiłem wszystko na dietę i okazało się, że za bardzo po prostu ufałem reklamom;) Trening, dieta i ruch to główne elementy jakie powinnaś wprowadzić i zaplanować w swoje życie;) Potem przyjdzie czas na suplementację, małe kroczki dają wielkie rezultaty:)

Dokładnie tak !


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022