4 odpowiedzi w tym temacie

[Arczii]

Witam mam 20 lat waze 74kg,wzrost 174cm od 4 lat uczeszczam na silownie,ciezko pracuje na budowie po czym trenuje 4 -5dni w tygodniu,ostatnimi czasy czuje bardzo duze zmeczenie organizmu,przynajmniej raz,dwa razy w miesiacu mam dziwne kolotanie serca,zaczelo sie to od roku,rok temu tez skonczylem brac kreatyne,,,wybralem sie do lekarza po ostatnim kolotaniu serca po czym skierowal mnie do kardiologa teraz czekam na wizyte ale wyniki krwi moczu mialem pozytywne...teraz pytanie kieruje do was byc moze ktos mial podobna sytuacje...jakie produkty powinienem miec w diecie...jakie witaminy mineraly moga mi pomoc co moze mi zaszkodzic aby nie odczuwac takiego zmeczenia

[Haroldek48]

To, moze być efekt, nadmiernego przemeczenia organizmu, proponuje, zmniejszyć częstotliwość treningów do 3, na tydzień..
jeśli, chodzi o suplemety, wspomagające, pracę serca to
Magnezu, Potas, i koenzym q10
w szczególnosci, może Ci brakować, potasu, i magnezu które tracisz z potem, trenując na siłowni i do tego, ciężka praca fizyczna. też swoje, robi
pozdro..

[Maksym Riznyk]

Praca na budowie na pewno daję o sobie znać !
Dodatkowo mocne treningi, lepiej zmniejszyć ilość treningów. 
odnośnie diety to radzę po odebraniu wyników odezwać się do dietetyka który uwzględni
pracę jaką wykonujesz, ilość treningów i oczywiście badania.  

[hadynas]

Też mam podobną sytuację i zmieniłem ilość treningów z 4 na 3. Dodatkowo magnaz, potas, to musi być..

[Maksym Riznyk]

Bardzo dobra decyzja !
Jakiś czas temu ja również pracowałem w miejscu gdzie miałem 
sporo wysiłku fizycznego. pierwsze 2 lata jeszcze dawałem rady.
Praca, zaraz po trening. Ale potem zauważyłem, że staje się co raz
słabszy, ciągle zmęczony i co najgorsze brak postępu...
Musiałem dokonać takich samych czynności. Zmniejszyłem ilość
treningów i zakupiłem magnez.