Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zwiększenie masy mięsniowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Arczii
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie masy mięsniowej

Witam mam 20 lat waze 74kg,wzrost 174cm od 4 lat uczeszczam na silownie,ciezko pracuje na budowie po czym trenuje 4 -5dni w tygodniu,ostatnimi czasy czuje bardzo duze zmeczenie organizmu,przynajmniej raz,dwa razy w miesiacu mam dziwne kolotanie serca,zaczelo sie to od roku,rok temu tez skonczylem brac kreatyne,,,wybralem sie do lekarza po ostatnim kolotaniu serca po czym skierowal mnie do kardiologa teraz czekam na wizyte ale wyniki krwi moczu mialem pozytywne...teraz pytanie kieruje do was byc moze ktos mial podobna sytuacje...jakie produkty powinienem miec w diecie...jakie witaminy mineraly moga mi pomoc co moze mi zaszkodzic aby nie odczuwac takiego zmeczenia


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy mięsniowej
To, moze być efekt, nadmiernego przemeczenia organizmu, proponuje, zmniejszyć częstotliwość treningów do 3, na tydzień..
jeśli, chodzi o suplemety, wspomagające, pracę serca to
Magnezu, Potas, i koenzym q10
w szczególnosci, może Ci brakować, potasu, i magnezu które tracisz z potem, trenując na siłowni i do tego, ciężka praca fizyczna. też swoje, robi
pozdro..
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy mięsniowej

Praca na budowie na pewno daję o sobie znać !
Dodatkowo mocne treningi, lepiej zmniejszyć ilość treningów. 
odnośnie diety to radzę po odebraniu wyników odezwać się do dietetyka który uwzględni
pracę jaką wykonujesz, ilość treningów i oczywiście badania.  


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hadynas
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy mięsniowej

Też mam podobną sytuację i zmieniłem ilość treningów z 4 na 3. Dodatkowo magnaz, potas, to musi być..


  • 0

Wielbiciel [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosto z kranu.


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy mięsniowej

Bardzo dobra decyzja !
Jakiś czas temu ja również pracowałem w miejscu gdzie miałem 
sporo wysiłku fizycznego. pierwsze 2 lata jeszcze dawałem rady.
Praca, zaraz po trening. Ale potem zauważyłem, że staje się co raz
słabszy, ciągle zmęczony i co najgorsze brak postępu...
Musiałem dokonać takich samych czynności. Zmniejszyłem ilość
treningów i zakupiłem magnez.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024