5 odpowiedzi w tym temacie

[Budyn]

Witam nie dawno wstawiłem temat o treningu i chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac miedzy treningiem FBW(pon,sr,pt) Mam duzo tłuszczu i chciałbym cos dorzucic ale nie wiem co.

Moze mi cos doradzicie czy podacie link na jakis filmik np ileś tam minutowy na brzuch ale zeby w ruchu to wszystko bylo. Wiecie takie ćwiczenia w miejscu czy cos

[faluś]

Aeroby np bieganie czy jazda na rowerze.

Ćwiczenia na brzuch palą mało kcal i nie spalają tłuszczu iejscowo.

 

Pamiętaj, że podstawa to dieta.

[Budyn]

ok dziekuje

[Budyn]

A mam pytanie. Czy wystarczy jak mam wf 3 razy w tygodniu i zazwyczaj biegamy okolo 1km albo czasami 2km no albo 600m i gramy w piłe przez conajmniej 30minut.?? Rozgrzewka jest zawsze;) 

[klajta]

Może to Ci pomoże w znalezieniu odpowiedzi http://forum-kultury...trening-cardio/

[Budyn]

dzięki;)