24 lata /173cm/59-60kg/ trening z przerwami . Obecnie 3 miesiąc regularnego treningu 3/4 dni w tygodniu po pracy. Zauważyłem spore postępy w sile i wyglądzie ale potrzebuje pomocy w diecie bo strasznie cieżko mi idzie nabieranie wagi ;/ . Jakie jedzenie najlepsze dla ektomorfika ?
Ektomotfik
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Od czego zacząć
- Ponad rok temu
-
Jak dostosować dietę
- Ponad rok temu
-
Dieta dla cichociemnego ; )
- Ponad rok temu
-
Godziny posiłków
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta street workout
- Ponad rok temu
-
Brak efektów
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
