Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dla użytkownika valetudo... 1 2	Multimedia		21 odpowiedzi 2815 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co lepsze dla bicka	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta dla nowicjusza	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 853 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na nogi, czyli porządny zestaw ćwiczeń na mięśnie nóg - Trening dla średnio zaawansowanych	Trening dla początkujących		0 odpowiedzi 3679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki dla piłkarza	Odżywki i Suplementy	Guest_jamie84_*	3 odpowiedzi 1473 wyświetleń	Ponad rok temu przez