Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dlaczego kreatyne mozna brac dopiero po roku?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dla maniakow	AIKIDO	2 odpowiedzi 1113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mistrzostw swiata dla 30-latkow +	JUDO	0 odpowiedzi 1091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dożywocie dla Kołeckiego 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 2869 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o kilka rad dla zielonego Sprzet + dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1750 wyświetleń	Ponad rok temu przez