Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta, mala pomoc	Inne sporty	12 odpowiedzi 1652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a suplementy	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl dla Trancefa 1 2	Odżywki i Suplementy	29 odpowiedzi 2796 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
Prośba o trening dla 17l. Zaczynam trenować.	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy dla początkujących	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 3174 wyświetleń	Ponad rok temu przez