Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Do sprawdzenia dla kevin1984 1 2	Trening dla początkujących	33 odpowiedzi 2429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta 1 2	Inne sporty	36 odpowiedzi 5378 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Alternatywa dla Sebenzy 1 2	MAGIA STALI	35 odpowiedzi 5321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla nowicjusza na mase 64kg	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 777 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla szesnastolatka	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez