Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
szkola JJ dla dzieciakow w Warszawie..	JIU JITSU	3 odpowiedzi 1173 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzezba + odrzywki + dieta	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego trenujesz aikido? 1 2 3 5 →	AIKIDO	85 odpowiedzi 8740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko, węglowodany i... dobre tłuszcze, czyli dieta bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i nie tylko	Diety	0 odpowiedzi 757 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego instruktorzy aikido nie cwicza miedzy soba? 1 2	AIKIDO	26 odpowiedzi 6170 wyświetleń	Ponad rok temu przez