2 odpowiedzi w tym temacie

[koprinho]

chciałbym by moje mięśnie były widoczne i ładnie wyrzeźbione ale jednocześnie by były dość sporej objętości, niestety w żaden sposób nie mogę zrobić odpowiedniej masy i dobrać planu treningowego.. jestem strasznie chudy, mięśnie są widoczne i wyrzeźbione, ale to nie zmienia faktu, że jestem szczupły i ważę tylko 65 kg, a mam 17 lat. proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety

[klajta]

Opisz Swoją dietę i plan treningowy.
Wiedz że nie zrobisz jednocześnie objętości i rzeźby mięśniowej.

[Maksym Riznyk]

CZeść
Czy wątek został rozwiązany ?