37 odpowiedzi w tym temacie

[DaYmon]

Jest to nowa kreatyna Czeskiej firmy ale jest bardzo dobra.Polecam.Ja bylem po niej zadowolony i inni tez powinni byc.

[zibi]

guru85, dzieki bardzo spróbuję a potem dam znac jakie efekty chyba ze bede mial wiecej kasy to sie szrpnę na tego multipowera pozdrawiam

[ Dodano: 04-08-2004, 12:50 ]
DaYmon, mam jeszcze male pytanko ile tej glukozy trzeba brać do tej kreatyny i jak dawkowałeś tą kreatynę ja chcę bez fazy nasycenia pozdrawiam

[DaYmon]

bez fazy nasycenia to bierz 10 gram dziennie.5 gram pol godziny przed treningiem i drugie 5 gram zaraz po treningu.Do kazdej porcji kreatyny bralem 20 g glukozy.

[Strongbart]

5 g na dzien wystarczy nie ma po co 10g ladowac. bierz tylko przed treningiem

[DaYmon]

No teraz masz wybor albo 5 g dziennie albo 10.

[McDo]

moim zdaniem to 5 g naprawde powinno wystarczyć

[zibi]

McDo, dzięki bedę brał 5g rano po przebudzeniu w dni nietreningowe i 5g po treningu w dni treningowe, rozmawialem u mnie na uczelni z pewnym doktorem który robił badania nad kreta w Stanach i polecał taki zposób przyjmowania

[McDo]

dzieki ale wieksze podziekowania to sie modom należą

[Strongbart]

fajny profesor, gdyby byl bardzo dokladny to polecilby przed treningiem :roll:

[zibi]

Strongbart, mowil ze mozna to rozbic na przed i po ale najwieksze znaczenie ma zeby wziasc po treningu najpozniej do 15 minut

[avanger]

rozne sa teorie i praktyki brania krety
tyle

[Gość]

avanger lepiej jest brac kreatyne bez fazy niz z faza bo sa rozne opinie na ten temat a twoja jaka jest

[picasso]

dobre kreatyny sa z olimpu i vitalmaxa

[avanger]

avanger lepiej jest brac kreatyne bez fazy niz z faza bo sa rozne opinie na ten temat a twoja jaka jest

diabel_maciek, tutaj absolutnie jestem za braniem krety bez fazy. kilka argumentow:
- lepie wykorzystujesz kreatyne
- nie ma tak duzysz "spadkow" gdy bierze siem bez fazy, co jest spowodowane mniejsza retencja wody w kom. miesn.
- nie przeciazasz tak nerek jak przy braniu z faza
- b. duzo krety po prostu marnujesz...
nie chce mi siem juz pisac
masz tu link - looknij m.in. na wykresy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Adi1418048738]

Tak jak mu mówiłem - ale wolał spytać ciebie ;-) Dobrze by było jak byś mu ava jeszcze powiedział żeby krete brał nie teraz tylko później - właśnie zaczyna regularnie ćwiczyć na siłce i już chce krete. Ja moowie że warto by było poczekać minimum parę miechów, ale co ja mogę... po za tym wiek... - co będzie z sercem ? moze chociaż jakieś mniejsze dawki mu zalecisz

[Gość]

to az tak mocno kreta wplywa na serce przosze o wypowiedzi mam 15 lat moga byc jakies skutki uboczne

[avanger]

moze chociaż jakieś mniejsze dawki mu zalecisz

1. jesli dopiero zaczynasz systematycznie cwiczyc - kreta nie jest dla Ciebie...
2. co do Twojego wieku i brania kreatyny masz tu link - poczytaj sobie, ja muszem na razie spadac
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

NIE BIERZ SIEM NA POCZATKU ZA KREATYNE - TO NIE MA SENSU !!
dieta + wit. na sam poczatek i bezie lux

[Gość]

dzieki za rade duzo mi pomogles pozdrawiam wszystkich w szczegolnosci adiego i avangera