Chciałbym dowiedzieć się jaka ilość powtórzeń, serii,wielkość ciężaru jest najlepsza w zdobywaniu masy mięśniowej. Byłem na wielu forach internetowych i na każdym podają inne informacje. Jestem średnio zaawansowany, ćwiczę na siłowni 5 dni w tygodniu i chciałbym zmaksymilizować przyrosty masy.
Witam!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia, a siatkówka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę.- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia domowe
- Ponad rok temu
-
Czy mogę tak trenować a efekty przyjdą ?
- Ponad rok temu
-
Ból lewego nadgarstka.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak ustalic plan trwningowy
- Ponad rok temu
-
Tabata
- Ponad rok temu
-
Fbw na mase prosze o ocene
- Ponad rok temu
-
Rózne bicepsy
- Ponad rok temu
