2 odpowiedzi w tym temacie

[Dave1]

Jakiś czas temu, czytałem pewien post na waszej stronie, który mówił, żeby stosować różne ćwiczenia i nie ograniczać się cały czas do tych samych na pewną grupę mięśniową.. Chodzę na małą siłownie i raczej z ograniczonym dostępem do sprzętu, gdyż jest go po prostu za mało dla sporej liczby uczęszczających tam osób i moje pytanie to - czy ćwicząc przykładowo, plecy, nogi cały czas w ten sam sposób odda mniejszy efekt niżeli ćwicząc na większej liczbie sprzętów dostosowanych pod te partie mięśniowe wcześniej wymienione, czy po prostu muszę do swoich takowych treningów dodać jakiś street workout lub po prostu ćwiczyć w jakiś sposób w domu, aby zwiększych efekty...

[klajta]

Zacznij może ćwiczyć na wolnych cieżarach zamiast używać tylko maszyn przeznaczony do danej grupy mięśniowej.

[Maksym Riznyk]

Jakiś czas temu, czytałem pewien post na waszej stronie, który mówił, żeby stosować różne ćwiczenia i nie ograniczać się cały czas do tych samych na pewną grupę mięśniową.. Chodzę na małą siłownie i raczej z ograniczonym dostępem do sprzętu, gdyż jest go po prostu za mało dla sporej liczby uczęszczających tam osób i moje pytanie to - czy ćwicząc przykładowo, plecy, nogi cały czas w ten sam sposób odda mniejszy efekt niżeli ćwicząc na większej liczbie sprzętów dostosowanych pod te partie mięśniowe wcześniej wymienione, czy po prostu muszę do swoich takowych treningów dodać jakiś street workout lub po prostu ćwiczyć w jakiś sposób w domu, aby zwiększych efekty...

Musisz kombinować z ćwiczeniami i je zmieniać.
Mięsień ma zdolność do zapamiętywania ruchu i
po jakimś czasie potrzebuje dodatkowego bodźca.