Witam, mam 23 lata, waga 86kg, wzrost 194cm, sylwetka szczupła. Jakie ćwiczenia polecacie laikowi na początek?? Mam jedynie hantelki i dobre chęci.
Pozdrawiam
Jak zacząć??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
MadMax
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak zacząć??
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć??
Jaki masz cel?
Staż?
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
MadMax
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć??
Zalezy mi na sylwetce, taki troche napompowany 
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć??
W takim wypadku dieta masowa no i do tego trening z obciążeniem którego nie masz, czyli pasowała by siłownia. Takie minimum sztanga sztangielki ławka drążek.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ewelina Jakubiak -ćwiczenia na mięśnie łydek |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
jak robicie "piersi" |
Dieta |
|
|
||
Jaki ruch! |
JIU JITSU |
|
|
||
Jak dobrac odrzywki?bo sam zabardzo nie wiem ;) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie carbo i białko serwatkowe najlepsze na mase ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ból lewego kolana po treningu nóg
- Ponad rok temu
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Street Workout - Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Witam!
- Ponad rok temu
-
Siłownia, a siatkówka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę.- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia domowe
- Ponad rok temu
-
Czy mogę tak trenować a efekty przyjdą ?
- Ponad rok temu
-
Ból lewego nadgarstka.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
