4 odpowiedzi w tym temacie

[wierzba1213]

Mam prawie 19 lat,185cm wzrostu, waże 83 kilo i chodzę na siłownie 3-4 razy w tyg od 3 lat. Posiadam plan treningowy i diete ułozoną przez profesjonalnego trenera(na mase) mimo to mam problem z przybraniem masy mięsnowej. Szykuje się do wojska i chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki zazywać(jeśli można to poprosze dokładne nazwy) aby zwiększyć przyrost suchej masy mięsnowej.

[klajta]

Napisz coś na temat diety i planu treningowego. Bo albo nie pilnuje diety i treningów, albo dieta i trening z d...y.

[Lajk]

stawiam na nie pilnowanie diety .

[Emilio]

Jeśli doetę masz naprawdę dobrze dobrana, powinienes sie jej trzymac , pamietaj ze zarowno przy diecie na mase czy rzezbe ta dieta ulega przemiana , w twoim wypadku powinienes zwiekszac swoja kalorycznosc mniej wiecej co tydzien, wtedy waga napewno nie mialaby zastoju.
Jesli natomiast chcialbys uzupelnic swoja diete suplementami ,
Moge polecic ci abys zajrzal na strone scitec nutrition jest tam fajny poradnik wraz z doborem suplementow.

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli masz rozpisaną dietę przez trenera i nie potrafisz przybrać na wadze to radziłbym zwrócić się do niego o jej modyfikację. Koledzy dobrze mówią, że zwiększenie kaloryczności jest najlepszym rozwiązaniem gdyż jakościowo sa to najlepsze kalorie ! Organizm wykorzysta je o wiele lepiej aniżeli te, które zostaną dostarczone do organizmu z odżywki typu gainer.