co mam zrobic jak cwiczyc zeby efektywnie chudnac preferuje cwiczenia w domu ale moga byc tez inne
Chce schudnąć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Chce schudnąć
Zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym . Dodać trening siłowy np FBW 3x tyg to na początek.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Szukam Pomocy. Chce zaczac. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Chce zrzucic 40kg, doradzicie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
chce schudnąć 10 - 15 kg w 8 tygodni |
Dieta |
|
|
||
Chce przybrać na masie |
Dieta |
|
|
||
1 cykl 20 latka meta plus wino??chce profesjonalnej pomocy:) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia samemu
- Ponad rok temu
-
Połączenie partii mięśniowych- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie ciała
- Ponad rok temu
-
Łuk z pleców
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg - potrzebna siła
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek kariery z siłownią
- Ponad rok temu
-
Jak szybko wyrobić klatkę piersiową i brzuch
- Ponad rok temu
-
Rower, waga, ćwiczenia
- Ponad rok temu
