1 odpowiedź w tym temacie

[NowyTypo]

Witam, potrzebuję diety na redukcję, jestem zielony w tych sprawach. Na internecie nie mogę znaleźć diety bez ryby (uczulenie). Udzielicie pomocy ?

[klajta]

Na redukcji nie liczy się co zjesz a ile zjesz masz być na ujemnym bilansie kalorycznym. Możesz zamiast ryby dać kurczaka białko i ww są podobne ryba ma tłuszczu wiecej, więc do kurczaka dodajesz ok 15-20g oliwy i wyjdzie że makrosy mają takie same.